Ko dosežejo starostno mejo 30 let, večina moških razmišlja o tem, kako povečati potenco, okrepiti erektilno funkcijo in preprečiti morebitne motnje reproduktivnega sistema. Poleg tega mnogi poskušajo to storiti z naravnimi sredstvi in naravnimi metodami, ki ne škodujejo telesu, pa tudi dodatno krepijo imunski sistem in povečujejo vitalnost. Toda s kompetentnim in racionalnim pristopom je to povsem izvedljivo. Uporaba metod tradicionalne medicine, pravilen počitek, spremljanje kakovosti zaužite hrane, pa tudi upoštevanje drugih načel zdravega načina življenja bo povečalo trajanje in kakovost spolnega odnosa ter okrepilo moško moč.
Splošna priporočila
Skoraj vsak predstavnik močne polovice človeštva razmišlja o tem, kako povečati potenco in povečati moško moč, ne glede na njegovo zdravstveno stanje in starostno kategorijo. Toda po pravici je treba opozoriti, da takšne težave najpogosteje prizadenejo moške, starejše od 30 let, saj se po doseganju te starosti pojavi zmanjšanje erektilne funkcije.
Ta trend je posledica ne toliko značilnih starostnih sprememb, kot spoštovanja slabih navad, pomanjkanja redne spolne in telesne dejavnosti, sistematičnega stresa, živčnega preobremenjenosti in drugih negativnih dejavnikov.
Pod pogojem, da ni bolezni genitalnega področja, ki negativno vplivajo tudi na spolno aktivnost moških, je povsem mogoče povečati potenco doma z uporabo lokalnih ljudskih metod v ta namen. Najbolje je izključiti uporabo posebnih zdravil, ki imajo izrazit stimulativni učinek, saj negativno vplivajo na telo.
Kaj je treba storiti, da bi povečali potenco, ne da bi se zatekli k drogam, le po naravnih in varnih ukrepih? Če so težave manjše in so enkratne narave, se je povsem mogoče zateči k vzpostavitvi zdravega načina življenja. Če želite to narediti, je treba upoštevati naslednja načela:
- Kultura hrane. Najprej morate vzpostaviti dieto. Jejte samo zdravo in naravno hrano. Vse vrste konzerv, kisle kumarice, marmelade, marinade in instant jedi je treba za vedno pozabiti. Priporočljivo je, da kuhate samo doma in to počnete nenehno. Hkrati je priporočljivo jesti redno, ob istem času, vsaj petkrat na dan, zaužiti majhno porcijo ob vsakem obroku, katerega skupni volumen ne sme presegati 250-300 mililitrov.
- Šport - je življenje. Vključno s spolnim življenjem. Pomanjkanje zmerne telesne aktivnosti lahko vodi do intimnih težav zaradi slabe prekrvavitve v medeničnih organih. Ne smemo pa pozabiti, da lahko fizična utrujenost in pretiran stres povzročita tudi zelo resne težave. S katerim koli športom se je najbolje ukvarjati vsak drugi dan, to je povsem dovolj.
- utrjevanje. S pomočjo postopkov utrjevanja je mogoče podaljšati trajanje in kakovost spolnega odnosa. To je posledica obnove in izboljšanja krvnega obtoka v medeničnih organih. Kot utrjevanje je bolje izbrati brisanje ali polivanje s hladno vodo. To je treba izvajati redno, vsak dan, sicer ne bo lahko doseči pozitivnega učinka.
- Izključitev slabih navad. Kajenje, alkohol, jemanje zdravil, ki jih telo ne potrebuje - s pomočjo teh negativnih odvisnosti je povsem mogoče povzročiti razvoj resnih posledic in zmanjšanje moči. Takšne navade bi morali popolnoma pustiti v preteklosti, pa naj bo to še tako težko.
- Zavrnitev zdravil. Večina sodobnih ljudi, tako moških kot žensk, redno jemlje zdravila, ki imajo pomirjujoč učinek, spodbujajo hujšanje in številne druge. Tega ne bi smeli storiti, če ni resnične potrebe in ustreznega recepta lečečega zdravnika. Z jemanjem takšnih zdravil lahko poslabšate svoje zdravje in izzovete razvoj erektilne disfunkcije.
- Mir in popoln počitek. V sodobnem svetu večina moških vsak dan doživlja močne občutke in stres. V ozadju živčnega preobremenjenosti je malo verjetno, da bo mogoče povečati potenco in malo verjetno je, da bo to mogoče storiti hitro in brez škode za telo. Najbolje je, da spremljate svoje čustveno ozadje, da se izognete nemirom zaradi malenkosti.
Jemanje različnih zdravil po nepotrebnem vodi v poslabšanje zdravja in erekcije.
Pomembno! Brez upoštevanja zgornjih načel je s kakršnimi koli ljudskimi metodami precej težko dvigniti erektilno funkcijo pri moških. Krepitev moči je možna le ob upoštevanju osnovnih pravil zdravega načina življenja.
Popoln počitek
Pomanjkanje zadostne količine zadostnega spanca na dan, izčrpan duševni in fizični stres, stres - vsak od teh dejavnikov, tako posamezno kot v kombinaciji, lahko privede do razvoja erektilnih motenj pri moških. Da bi se temu izognili, je najbolje normalizirati dnevno rutino.
Najprej morate določiti optimalni čas spanja, to je število ur počitka na dan, ki se za vsakega posebej izračuna. Nato morate upoštevati opredeljeno normo in spati natanko toliko, kolikor telo potrebuje za popolno okrevanje in počitek. To pravilo je še posebej pomembno upoštevati za kategorijo moških, ki so dosegli starostno mejo 30 let. Če ni bolezni genitalnega področja, pa tudi drugih patologij, je mogoče doseči povečanje erektilne funkcije le s pomočjo te metode.
Zaradi utrujenosti je lahko potenca oslabljena, v tem primeru pa je dovolj le počitek in okrevanje.
aromaterapija
Malo ljudi ve, kako povečati potenco z uporabo aromaterapije, vendar je to najlažji in najbolj prijeten način za povečanje moči, ki deluje ne le hitro, ampak je popolnoma varen. S pomočjo naravnih aromatičnih olj je mogoče povzročiti močno spolno vzburjenje, pa tudi povečati potenco. To metodo je priporočljivo uporabljati kadar koli in v kateri koli starosti, tudi po 30 letih.
Kot najučinkovitejša eterična olja, s katerimi je mogoče povečati potenco in povečati libido pri moških, imenujemo:
- pomaranča, mandarina, limona;
- cvet vrtnice;
- vanilija;
- ylang-ylang;
- bergamotka;
- pačuli;
- neroli;
- sandala.
Zgoraj navedene arome je dovoljeno uporabljati kadar koli, vendar jih ne smete zlorabljati, saj lahko tak ukrep izzove pojav glavobola. Olja je treba uporabljati ločeno in v kombinaciji. Kombinacija več okusov, seveda ob pravilni sestavi sestave, je pozitiven učinek dosežen skoraj takoj.
Nasvet! Ko ste izbrali eno aromo in preizkusili njeno učinkovitost, se ne bi smeli ustaviti tam. Kombinacija vašega najljubšega olja z drugimi sestavinami bo močno povečala učinkovitost glavne sestavine.
Izdelki za afrodiziak
Povečanje erektilne funkcije pri moških je mogoče doseči tudi z uživanjem določene hrane, ki vsebuje velike količine snovi, imenovanih afrodiziaki. Te kemične spojine imajo močne stimulativne lastnosti, še posebej jih je priporočljivo uporabljati za kategorijo ljudi, ki so dopolnili 30 let, saj v tem času telo najbolj potrebuje hormonsko dopolnitev od zunaj.
Kako povečati potenco s hrano? Če želite pripraviti jed z vznemirljivimi lastnostmi, se morate seznaniti s seznamom živil, ki spadajo med afrodiziake. Med temi so:
- paradižnik;
- ostrige;
- morske alge;
- zelena;
- naravna čokolada;
- banane;
- prepeličja in piščančja jajca;
- citrusi;
- fige;
- suho sadje;
- čebula česen;
- cimet;
- med.
Na podlagi zgornjih izdelkov je precej preprosto pripraviti popolno kosilo ali večerjo, lahko pa uporabite eno ali več sestavin. Da bi dosegli povečanje erektilne funkcije tik pred spolnim odnosom, je priporočljivo pripraviti jedi s spodnjega seznama. Na primer:
- umešana jajca z veliko čebule in paradižnika;
- zelena in jabolčna solata;
- ostrige z limoninim sokom;
- oreščki s suhim sadjem in medom.
Poleg tega je te jedi priporočljivo redno uporabljati za moške, ki so dopolnili 30 let, pa tudi nad 45-50 let. Jedi, ki vsebujejo sestavine afrodiziaka, ne spodbujajo začasno, ampak trajno povečanje moči.
Pomembno! Pri načrtovanju dnevne prehrane za izboljšanje erektilne funkcije je priporočljivo dati prednost jedem rastlinskega in živalskega izvora. Samo naravna in kakovostna hrana bo pomagala znebiti težav s potenco in ne bo škodovala telesu.
Vadite stres
Ali je mogoče in kako povečati potenco s telesno aktivnostjo? Za začetek je treba odgovoriti, da je to povsem izvedljivo. Poleg tega kompleksi različnih vaj prispevajo ne le k obnovi polnopravnega intimnega življenja, temveč tudi k krepitvi zdravja na splošno. Prav tako ne smete pozabiti, da je povečanje moči s športom možno le, če ni bolezni.
Kako okrepiti erekcijo z vadbo? Najprej morate izbrati kompleks najbolj preprostih, cenovno dostopnih in učinkovitih. Kot taka je treba imenovati nekaj naslednjih:
- počepi;
- skakanje;
- hoditi;
- plavanje;
- teči;
- dvig telesa iz ležečega položaja.
Tako se nakazuje naslednji zaključek: za krepitev potence so koristne tiste vrste vaj, pri katerih največja obremenitev pade na spodnji del telesa. Takšne metode vam omogočajo, da okrepite mišice majhne medenice in povečate pretok krvi v genitalije. Vaje je treba izvajati redno, vendar bo njihova enkratna izvedba izboljšala kakovost in trajanje spolnega odnosa.
Pomembno! Ne bi smeli razmišljati o tem, kako okrepiti erekcijo s pomočjo telesne dejavnosti, če obstajajo medicinske kontraindikacije, na primer bolezni srca in krvnih žil. V prisotnosti kakršnih koli patologij je priporočljivo izbrati drugo metodo krepitve moči.
Da bi dosegli največje rezultate pri krepitvi moči, ni priporočljivo zlorabljati nobene od zgoraj naštetih metod. Zmernost in zdrav razum sta glavna merila, po katerih bo mogoče doseči najboljši učinek v najkrajšem možnem času. Poleg tega je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom glede možnih kontraindikacij.