Kako povečati potenco pri moških: naravna in zdravila

Kaj lahko negativno vpliva na moško moč:

1. sedeči življenjski slog;
2. pogoste napetosti in živčne napetosti;
3. Težave s odvečno težo;
4. zmanjšan testosteron v telesu;
5. Sprejem različnih steroidov za gradnjo mišic;
6. starost in začetek moške menopavze, ki je bila omenjena v drugem članku;
7. kajenje;
8. zloraba alkoholnih pijač;
9. bolezni srčno -žilnega sistema, endokrini sistem, ščitnica;
10. Diabetes mellitus;
11. dolga abstinenca;
12. ostre temperaturne spremembe;
13. Zatiranje njegovega libida zaradi napačnih psiholoških prepričanj o intimnosti.

Preden nadaljujete z izboljšanjem potenciala, je treba odpraviti dejavnike, ki izzovejo njegovo zmanjšanje. Če tega ne storimo, bo jemanje zdravil in uporaba tradicionalne medicine le začasno. Ki vpliva na potenco:

1. Alkohol. Če se v mladosti po pitju alkohola opazi povečanje erekcije, je razmere bližje 40 let nasprotno. Alkohol vodi do spolne disfunkcije. In bolj in pogosteje pije človek, zgodnja nemogoče se pojavi.
2. Nikotin. Moški za kajenje je ogrožen v zgodnji impotenci. Glede na znanstvene raziskave v 70% primerov paket cigaret na dan vodi do erektilne disfunkcije, neplodnost pa se pojavi v 80%. Poleg tega, dlje kot človek kadi, težje je izpolniti zakonsko dolžnost. Razlog je v tem, da se snovi, ki jih vsebuje cigarete, nabirajo v tkivih, vodijo do blokade krvnih žil, kar poslabša krvno obtok. In slaba krvna obtok je eden od razlogov za zmanjšanje potenciala.
3. Nizka telesna aktivnost ali hipodinamika. Sedeče delo in sedeči življenjski slog vodi do stagnacije v majhni medenici, kar je zmanjšanje tonusa krvnih žil in mišičnih aparatov. In to poslabša moč in povzroči številne bolezni moškega spolovila.
4. Slaba prehrana. Šibka potenca se pojavlja pri tistih moških, ki se prehranjujejo s slabimi izdelki kvalitet in raje hitre prigrizke. Zloraba živalskih maščob vodi v aterosklerozo - blokada krvnih žil s plaki holesterola. In to poslabša krvni obtok, zato prostata predvsem trpi.
5. Kronične bolezni. Številne patologije vodijo do oslabitve potenciala. Na primer hipertenzija in diabetes.
6. Jemanje določenih zdravil. Nekatera zdravila resno poslabšajo delo genitalij. Sem spadajo pomirjevalniki, antidepresivi, diuretiki. Potenca poslabša dolgoročno sprejem tabletk.
7. Stres. Nizka odpornost na stres povzroča številne zdravstvene težave. In tudi moški potencial trpi. Zaradi stresa v družinah zakonci pogosto niso zadovoljni s spolnim življenjem.

Kako povečati potencialo doma

Pomembno je razumeti vzroke težav, poskušati odpraviti negativne trenutke in nato se bo pojavila povečana erekcija, kot da bi bila sama po sebi. Splošno stanje telesa pogosto negativno vpliva na moški potencial: stres, utrujenost, bolezen. Včasih je dovolj, da se zatečemo k ljudskim zdravilom, nekom, ki je bolj podoben drogam, ki so se izkazale na trgu.

Med in drugi darovi narave bodo pomagali vzdrževati, obnoviti in okrepiti moško moč.

Sama narava daje veliko izjemnih sredstev - zelo dobro ve, kaj mora človek za zdravje. Rastline priskočijo na pomoč moškim. To so čudoviti naravni zdravilci, brez sintetike in kemikalij. Učinkovito vplivajo na telo, popolnoma se prilegajo v katero koli prehrano.

• Odličen učinek daje koktajl medu s korenčkovim sokom, priporočljivo je, da ga pijete trikrat čez dan, četrt kozarca. Pijan 2 -krat na dan 20 kapljic tinkture česna bo pomagal odpraviti težave z erekcijo, izdelek se pridobi v lekarnah.
• En mesec je dobro posvetiti zdravljenju z orehi z medom, mešani so v enakih razmerjih. Izdelek jemljejo 20 minut po prehranjevanju, dve žlički dvakrat na dan. Najbolje je, da mešanico pijete z mlekom, potem pa se bo njegovo delovanje povečalo.
• V vašo prehrano bo vključeval tudi zeljni sok, kot veste, opazno izboljšuje erekcijo.
• Odlične lastnosti imajo takšno infuzijo: treba je vzeti cvetoče vrhove bazilike, mletje listov oreha (2 žlici žlic) in korenine hrenov (8 žlic). Nato zavremo rdeče vino, mešanico nalijemo z enim litrom pijače in dobro vztrajamo, najprej jo zavijete v tkanino. Nato se pijača filtrira in jo je treba jemati pred obroki, 3 -krat čez dan, 100 ml.
• Dobro je dodati zdravilne meduze v solato, juho in tudi piti infuzijo: za to morate nalivati 10 g zdrobljene suhe Medunitse s kozarcem vrele vode in po eni uri obrezati. Izdelek vzemite 3 -krat čez dan, eno žlico. žlico. Vejice mladega javorja, špargljev, bučnih semen in cedrovih oreščkov dobro pomagajo.

Obstaja veliko različnih metod za povečanje potenciala pri moških. In vse jih je mogoče uporabiti za obnovo erektilne funkcije doma. Sem spadajo:

• jemanje zdravil, tradicionalna medicina;
• medicinska gimnastika;
• masaža;
• Terapevtska prehrana.

Toda začeti morate z oblikovanjem navad, ki telesu prinašajo le koristi. Sledite nekaj preprostim pravilom za obnovo potenciala:

1. Dobro spi. Med sprostitvijo se v telesu proizvajata testosteron in melanin. Njihova največja koncentracija opazimo zgodaj zjutraj, zato ima zdrav človek dobro erekcijo po prebujanju.
2. Začnite se premikati več. Poskrbite za kakršne koli športe, da spodbudite telo za razvoj hormonov.
3. Jesti pravilno. Vzemite pravilo, da jeste 4-5 krat na dan, pri čemer se izogibajte roletom hitre hrane. Bolje je zadovoljiti lakoto s sadjem, zelenjavo ali oreščki.

Če imate bolezni genitourinarnega sistema, začnite z njihovo zdravljenje. Skoraj vsaka patologija vodi do poslabšanja potenciala.

Za močno moč lahko pripravite naravno in uporabno sladkobo. Če želite to narediti, zmešajte med in zdrobljene orehe. Po prehranjevanju pojejte čajno žličko.

Po mnenju strokovnjakov je prvo in glavno pravilo prehrana. Hrana igra glavno vlogo pri popolnem delovanju telesa. Uporaba sveže zelenjave, mesa in sadja pomaga varno povečati potenco.

Izdelki, ki so nepogrešljivi v prehrani vsakega moškega:

• med;
• česen;
• oreščki;
• jajca;
• temna čokolada;
• Korenje in mleko.

Ingver

Strokovnjaki poročajo, da ingverjev korenina spodbudno vpliva na spolno aktivnost predstavnikov močnejšega spola, kar seveda izboljšuje krvni obtok in presnovo. Zanimivo je, da lahko ingver dodate pijači, jedi ali je tako, svež ali v obliki praška. Vsekakor koreninski pridelek ohranja svoje koristne lastnosti. Tu je le nekaj jedi, kjer je vredno dodati za popolnost ingverja:

• peka (ingverjevi piškotki);
• Marinovka piščanec in drugo meso;
• Priprava rib in morskih sadežev;
• Okusni čaj (ingver gre dobro z medom).

Zanimivo dejstvo: Ljudski načini lahko zlahka povečajo moč. Vendar jih ne bi smeli zlorabljati. Vedno pogosteje na forumih govorijo o uporabi gorčice. Mazajte želodec z oljem in na to mesto pritrdite gorčico, namočeno v toplo vodo. Hraniti ga je treba 5-10 minut. Ta ljudska metoda je agresivna in jo pogosto ni priporočljivo izvajati.

Zdaj pa pojdimo na manj naravna in naravna sredstva. Vendar veljajo za najučinkovitejše.

1. Mešani korenčni sok z medeno pijačo 1/4 skodelice trikrat na dan.
2. Zeljni sok.
3. Orehi z medom se mešajo v enakem razmerju in pijejo v količini 2 žlički, potem ko jeste 2 -krat na dan. Za izboljšanje učinka je vse to vzeto z mlekom.
4. Tinktura zdravilnih meduz. Zavremo v vodi v razmerju 1 skodelice na 10 gramov in pijan 3 -krat na dan.
5. Čisti aloe sok zaužijemo, preden jemo 3 -krat na dan za 1 čajno žličko.
6. Bučna semena. Na primer v prečiščeni ali sesekljani obliki.
7. Koristni so tudi cedrovi oreščki, grah, pistacije ali lešniki.
8. Med in drugi čebelarski izdelki.

Izdelke za povečanje potenciala

Uživanje nekaterih izdelkov povečuje spolno aktivnost pri moških. Če jih vključite v vsakodnevno prehrano, potem ne bo težav s potenco.

Želodec kamele

Ta izdelek deluje nič slabše od priljubljene tabletke, vendar nima stranskih učinkov. Kamelski želodec porabimo v posušeni obliki in ga pripravimo na podlagi tinkture. Je enostavno kuhati:

1. Vzemite 100 gramov posušenega želodca in nalijte 500 ml vodke ali razredčenega alkohola.
2. Izdelke postavite v steklene posode z debelimi stenami.
3. Pustite, da izdelek 2 tedna vliva v temno in hladno mesto.

TINKTURE 1 PLINCETOON morate vzeti na dan, 1 uro pred spolnim odnosom.

Ostrige

Ostrige so bogate z vitamini in minerali. Zasnovani so tako, da spodbudijo delovanje moškega genitalnega organa in nasičene telo z nepogrešljivimi aminokislinami. Če ostrige uporabljate vsaj enkrat na teden, lahko pozabite na težave s potenco. Za terapevtski namen so ostrige boljše surove.

Ne zlorabljajte ostrige. Uporaba velikega števila teh mehkužcev lahko povzroči zdravstvene težave zaradi vsebnosti bakterij v sirnem izdelku.

Flounder

Ta riba je bogata z vitamini in minerali. Vsebuje cink, potreben za moško telo. Obstaja tudi protein, ki spodbuja proizvodnjo testosterona. Znanstveniki so dokazali, da bi morali moški uporabljati Flounder za povečanje potenciala in zdravljenje bolezni genitourinarnega sistema. Da bi ohranili največjo količino uporabnih snovi, je treba ribe kuhati, kuhati, enolovati ali peči do kuhanja, vendar brez prekomerne izpostavljenosti.

Šparglji

Človeka ni mogoče zapustiti zelenjave. In prehrana mora biti vključena v šparglje. To je uporabna zelenjava, ki vsebuje vitamine A, E in skupine B. Toda še posebej pomembna je prisotnost cinka in uravnoteženega proteina. Vse te snovi so potrebne, da človek izboljša potencial. Priporočljivo je uporabljati sveže šparglje. Toda ta zelenjava je lahko tudi del drugih jedi. Glavna stvar je, da se več kot 15 minut ne ukvarja s toplotno obdelavo.

Avokado

Koristne lastnosti avokada so znane že več stoletij. Tudi Azteki so ga uporabljali za hrano za izboljšanje potenciala in zdravljenje moških bolezni. Sodobni znanstveniki potrjujejo, da redna uporaba avokada prispeva k proizvodnji testosterona in obnovi erektilne funkcije.

Drugi izdelki

Če želite povečati in vzdrževati potenco, morate jesti naslednje izdelke:

• meso;
• Maščobne sorte rib;
• repa;
• oreščki;
• koper in peteršilj;
• čokolada;
• zelenjava.

Našteti izdelki vam bodo pomagali normalizirati erekcijo in na splošno pozitivno vplivali na delo telesa.

Vaše telo bi moralo zaužiti zadostno količino vitaminov B, C, E na dan, pa tudi cinka, selen in druge minerale.

Kateri izdelki vsebujejo te snovi in kaj je koristno za moško moč?

Bogat s cinkom

• morski sadeži;
• ostrige;
• lignje;
• kozice;
• oreščki;
• ribe;
• grah;
• grozdje;
• repa;
• meso;
• jetra.

Bogat s selenom

• jajca;
• česen;
• paradižnik;
• jabolka;
• zelje;
• koruza;
• Rželi kruh.

Bogat v vitaminu C.

• peteršilj;
• korenček;
• zelje;
• citrusi;
• Rosehip jagode;
• Črni ribez.

Bogat z vitaminom B

• skuta sira;
• kefir;
• sir;
• jogurt;
• Drugi različni mlečni izdelki.

Bogat z vitaminom E

• zelena čebula;
• rastlinsko olje;
• špinača;
• zelena;
• Rumenjak.

Te izdelke vnesite v svojo prehrano, da boste manj skrbeli, kako hitro povečati potencialo na domačih ljudskih zdravilih.

Vaja za dvig tona

Doma lahko izboljšate potencialo z naborom vaj.

1. Kegelova vadba. Izvaja se na naslednji način: ob navdihu obremenjujte mišice perineuma, v tem položaju zadržujejo 10 sekund in se sprostite. Vsak dan povečajte trajanje vaje za 5 sekund. Med krčenjem mišic morate počasi dihati, kar gladko vdih in izdihov. Vajo ponovite 10-20-krat. Število dnevnih pristopov je vsaj 2.
2. Vrtenje medenice. Kaj morate storiti: Pojdi naravnost, noge so rahlo nameščene. Zavrtite kotlino v različnih smereh in poskušate narediti osem. Trajanje - od 1 do 3 minute z dnevnim povečanjem.
3. Hoja po zadnjici. Sedite na tleh, iztegnite noge pred vami. Če premaknete zadnjico, pojdite nekaj metrov naprej in nato enake količine nazaj.
4. Dvig nog. Lezite na hrbet, najprej dvignite noge in jih, kolikor je mogoče, spravite za glavo. Izkazalo se bo, kot da ste knjiga. V tem položaju hranite 10 sekund. V primeru bolečine se vrnite v začetni položaj.
5. Čoln. Lezite na trebuh, roke in noge. Hkrati dvignite vse okončine in se v tem položaju zadržite 3-4 sekunde. Ponovite 10 -krat.
6. Dvig medenice. Pojdite na tla, noge so upognjene na kolena, roke so iztegnjene po telesu. Počasi dvignite medenico na največjo možno višino, zadržite 10 sekund in počasi spustite medenico na tla. Število pristopov je 10.
7. Dvig kolena. Stojte naravnost, roke na pasu. Upognite eno nogo pri kolenu in jo dvignite čim višje, pri čemer se poskušate dotakniti rame. Vajo ponovite z drugo nogo. Število pristopov - 10 za vsakega.
8. Kolo. Lezite na hrbet, noge so upognjene na kolena. Dvignite jih in zaženite pedale namišljenega kolesa. Nadaljujte z vajo, dokler ne morete ohraniti spodnjih okončin v visokem stanju.
9. Breza. Lezite na hrbet in dvignite noge, imejte jih v pokončnem položaju. Za udobje lahko z rokami vzdržujete spodnji del hrbta.
10. Počepi. Zelo koristno za moški genitourinarni sistem. Izvedite 15-20-krat, da normalizirate krvni obtok v medenici.
11. Planck. Lezite na tla in se zanašate na roke, upognjene na komolec. Dvignite telo, tako da skodelice postanejo druga točka podpore. Telo mora zavzeti strogo vodoravni položaj. Palico hranite približno 15 sekund, čas pa povečate za 5 sekund na dan.

Masaža za povečanje potenciala

Masaža je treba izvesti na simetrično lociranih točkah, odgovornih za potencial.

1. Na nogah, na Ahilovi tetivi;
2. Sredi pete;
3. V intervalu med spodnjim hrbtom in jedro je bližje hrbtenici na obeh straneh.

Naredite redno masažo teh točk, da povečate moško moč.

Če veste, na katere točke morate vplivati, napolnite svojo zalogo praktičnega znanja o tem, kako povečati moško moč doma pri 50 ali kateri koli drugi starosti.

• V priročnem položaju sedite, vzemite eno od nog, da boste izvedli masažo s palcem in v ospredju Ahilov Ahila tetive.
• Začnite ga drgniti in masirati od zgoraj navzdol, rahlo naraščajoči pritisk, približno minuto.
• Podobno drgnjenje naredite z drugo nogo.
• Po tem je treba približno minuto izdelati svetlobno brušenje Ahila obeh nog. Vse to spodbuja delo genitalij.

Masaža omogoča moškemu, da se vrne potenco brez zdravil. Masaža je mogoče narediti doma. No, če vplivate na prave točke, bo ljubljena ženska. To prispeva k hitremu vrnitvi erektilne funkcije.

Masaža prostate

Precej težko je samostojno izvajati masažo prostate. Če pa se navadiš, potem je 5-7 sej dovolj, da moškemu vrnemo veselje do spolnega življenja. Kako se izvaja:

1. Človek stoji na štirih štirih.
2. Maseur si nadene sterilno medicinsko rokavico, maza kazalcu z naftnim želejem.
3. Kazalec se vstavi v rektum lepo, brez nenadnih gibov.
4. S prstom se svetlobni tlak na območju prostate izvede 1-2 minut. Sprostitev tekočine iz sečnice je znak pravilno izvedene masaže.

Trajanje vsake seje se poveča. Če moški ne doživi neprijetnih občutkov, potem je trajanje masaže do 5 minut.

Druga učinkovita vrsta masaže se izvaja na zunanjih genitalijah. Izvaja se preprosto - točka med anusom in jedrom je masirana. Prav tako je pomembno, da masira sramna kost. To izboljšuje krvni obtok in odpravlja stagnacijo v medenici. Če masažo izvede zakonec, potem se območje prepona, testisov in penisa dodatno masira.

Priprave, ki izboljšujejo potenco

Pozitivni rezultati so pokazali zdravila, ki vsebujejo sildenafil (umetno sintetiziran zaviralec fosfodiesterja.

Desetletja so ta zdravila rešila moške pred težavami s potenco in nemoči, ki jih povzročajo fiziološki dejavniki.

Pomembno: Zdravila je treba uporabljati šele po obisku androloga. Ne jemljite steroidnih anabolikov v velikem številu. Dodatki vodijo do močnega zmanjšanja spolne aktivnosti. Pogosto te droge jemljejo športniki v bodybuildingu. Sprva se potencial le povečuje, vendar se postopoma zmanjšuje.

Obstaja več sort drog za potenco, vendar so vsi razdeljeni v skupine:

1. Zaviralci fosfodiesteraze. Učinek zdravil te skupine je sproščanje dušikovega oksida v žilah penisa, kar vodi v vztrajno erekcijo od 2 do 8 ur.
2. Donatorji oksidnega dušika. Ta zdravila prispevajo k proizvodnji dušikovega oksida, ki širi posode penisa.
3. Priprave za proizvodnjo testosterona. Odsotnost erekcije je pogosto povezana s pomanjkanjem testosterona. Za odpravo te težave farmakologija ponuja učinkovita zdravila.
4. Antispazmodika. Priprave, ki so predpisane za lajšanje krčev, pomagajo tudi pri normalizaciji potenciala. Priporočamo, da vzamejo žilni krč, kar je povzročilo erektilno disfunkcijo.
5. Alfaaden -blokiranje. Zdravila te skupine blokirajo adrenalinske receptorje v žilah, kar je potrebno za njihovo širitev.
6. Slabo. Biološki dodatki za hrano ne pomagajo vedno. Toda zaradi naravne sestave so varni za telo.

Sodobna medicina

Zmanjšanjem potenciala se lahko izognemo z uporabo visokokakovostne zdravil ali storitev. Na primer, ti vključujejo inovacijo World Medicine-vakuumsko-konstruktivno korekcijo, ki zlahka spodbuja krvni obtok. Postopek se izvede šele pred seksom. Učinek, ki ga orodje že dolgo nima.

Nasveti strokovnjakov:

1. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov, če so se pojavile resne težave, poglejte zdravnika;
2. Ne paničite s poslabšanjem potenciala, biološki procesi je mogoče vzpostaviti na naraven način;
3. Ne obupajte se svojega osebnega življenja zaradi težav z moško privlačnostjo;
4. Odpraviti negativne dejavnike, ki vplivajo na zdravje;
5. Doma, ne bodite nervozni zaradi malenkosti;
6. Ne uporabljajte zdravil prepogosto, so pomožni sredstvo.

Vredno je poudariti, da se za sodobno osebo težave, povezane z moškimi aktivnostmi, ne štejejo za nerešene. Glavna stvar je, da rešite zdrav um, se ukvarjate s športom in aktivno spolno življenje s partnerjem.

Preprečevanje

Preprečevanje je najcenejši način za ohranjanje spolnega zdravja za dolgo časa.

Življenje sodobnega človeka je polno dogodkov, dnevi po dneh, ni časa, da bi bili pozorni na svoje telo. Negativno vplivajo prekomerno delo, stresne situacije in podhranjenost. Mnogi, na žalost, so odvisni od slabih navad.

Vprašanje "Kako dvigniti potenco?", Večina moških ne razmišlja o preprečevanju! Začnejo delati na rešitvi problema, ko se že pojavi. Vendar si je treba zapomniti - če je potencial že začela upadati, potem je zdravje že dolgo pod udarcem. Bolj ko se je bolezen razvila, težje je osvojiti. Kaj je treba storiti, da se izognete pojavu težav?

Najprej je treba skrbno spremljati splošno stanje telesa. Izogibajte se prekomernim obremenitvam, ne nalagajte prevelike količine prevelikega dela, ne sedite dolgo v računalniku. Elektromagnetno polje slabo vpliva na telo, kar povzroča inhibicijo moške potenciale. Tudi statična, neaktivna pozi je škodljiva. Hipodinamija je tipična diagnoza za sodobno osebo, zlasti v velikih mestih.

Moško moč lahko vrnete enostavno in dokaj hitro: ključ do uspeha v vojni za erekcijo je zavrnitev slabih navad. Dovolj je, da nehate posvetiti cigaretam, izključiti uporabo alkohola ali ga zmanjšati na minimum, da se prepričate o lastnih izkušnjah - deluje. Izkazalo se je, da je pot veliko krajša, kot si lahko predstavljate!

Kadar stanje ni preveč resno, morate omejiti prisotnost alkohola v prehrani, ni treba zavrniti 100% njih, vendar je še vedno bolje, da popolnoma odstranite kajenje iz svojega življenja. Nikotin je glavni sovražnik testosterona - hormona, ki je pravi zlati ključ za stabilno erekcijo. Seveda alkohol zmanjšuje tudi proizvodnjo tega dragocenega hormona.

Pomembno je skrbno spremljati svojo težo: njegova ostra nihanja, ekstra kilograme zelo slabo vplivajo na zdravje, ki vpliva na spolni sistem. Žleze ne morejo proizvajati testosterona, ko je želodec naložen z maščobnimi naboji. Poleg tega se zaradi odvečne teže vsebnost holesterola poveča, žile se zamašijo in kri se prepočasi hiti na talni kurac.

Preprečevanje, razjasnitev in odprava resničnih vzrokov kršitve erekcije, ki odpira način, kako se problem znebiti.

Precej težko je vrniti izgubljeno moč, zlasti moški po 40 letih. In tako, da vam ni treba iskati učinkovitih metod za obnovo erektilne funkcije, morate upoštevati pravila preprečevanja:

1. Pravočasno obdelava bolezni genitourinarne sfere. Navadni vrtoglavi lahko privede do izgube spolne želje in erektilne disfunkcije.
2. Zavrnite alkohol in cigarete. Če vam alkohol pomaga sprostiti, nato dajte prednost rdečemu kakovosti. Dovoljeno je piti ne več kot en kozarec na dan. Toda cigarete bodo morale več let popolnoma opustiti, da bi ohranili moč.
3. Oglejte si šport, vodite aktiven življenjski slog. Če imate sedečo službo, potem namesto dvigala vzpenjajte po stopnicah peš, zavrnete javni prevoz ali vsaj hodite nekaj postankov do hiše. Konec tedna se prepričajte v naravo.
4. Če niste prepričani v partnerja, uporabite pregradne metode kontracepcije. Vedno branite svoje kondome, da se ne okužite s spolno prenosljivimi boleznimi.
5. Poskrbite za dimeljsko regijo pred mrazom. Pozimi dajte toplotno spodnje perilo pod hlače, da preprečite hipotermijo genitalij.
6. Tempelj in okrepiti imunski sistem. Z zmanjšanjem imunosti telo postane odprto za patogene mikroorganizme, ki povzročajo različne bolezni.
7. Jesti pravilno. Visokokakovostna, uravnotežena prehrana bo pomagala ohraniti potenco tudi v starosti.

Ne pozabite, da je potencialo veliko lažje ohraniti kot kasneje vrniti izgubljene funkcije.